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急性腸胃炎應(yīng)如何預(yù)防

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急性胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免生冷刺激食物、保持手部清潔、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。急性胃腸炎通常由病毒或細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下、接觸污染物、未及時(shí)治療等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

避免食用變質(zhì)或未煮熟的食物，生食與熟食需分開處理。食物儲(chǔ)存時(shí)注意密封冷藏，剩余飯菜加熱至完全沸騰后再食用。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐廳，避免食用路邊攤或衛(wèi)生狀況不明的食品。

2、避免生冷刺激食物

減少攝入冰鎮(zhèn)飲品、辛辣食物及高脂食品，這些可能刺激胃腸黏膜。夏季避免過量食用涼拌菜或隔夜冷食，水果需徹底清洗或去皮后食用。胃腸功能較弱者可選擇溫?zé)岬闹囝?、面條等易消化食物。

3、保持手部清潔

飯前便后需用流動(dòng)水和肥皂洗手至少20秒，接觸公共物品后建議使用含酒精的免洗洗手液。照顧胃腸炎患者時(shí)應(yīng)加強(qiáng)手部消毒，患者嘔吐物或排泄物需用含氯消毒劑處理后再清理。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等。長期壓力過大會(huì)降低免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)頻繁嘔吐、腹瀉帶血、持續(xù)高熱或脫水癥狀時(shí)，應(yīng)立即就診。病毒性胃腸炎患者需隔離至癥狀消失后48小時(shí)，細(xì)菌性感染需遵醫(yī)囑完成抗生素療程。慢性胃腸疾病患者應(yīng)定期復(fù)查，避免病情加重誘發(fā)急性發(fā)作。

預(yù)防急性胃腸炎需建立長期健康習(xí)慣，日常可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，腹瀉期間暫停乳制品攝入。家中可備蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物應(yīng)急，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。餐具定期煮沸消毒，廚房抹布每周更換，從源頭阻斷病原體傳播途徑。出現(xiàn)癥狀后記錄排便次數(shù)和性狀變化，就醫(yī)時(shí)提供詳細(xì)信息有助于醫(yī)生判斷病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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