空氣質(zhì)量引起咳嗽可通過佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)通風(fēng)、補(bǔ)充水分、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。空氣質(zhì)量差可能由工業(yè)污染、汽車尾氣、粉塵、花粉、病毒細(xì)菌等因素引起。

1、佩戴口罩

選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩或N95口罩，能有效過濾空氣中的顆粒物和病原體。在霧霾天氣或粉塵濃度高的環(huán)境中，建議外出時全程佩戴。佩戴口罩前需清潔雙手，確?？谡滞耆采w口鼻，避免漏氣。一次性口罩使用4-6小時后應(yīng)及時更換，布質(zhì)口罩需每日清洗消毒。對呼吸阻力敏感的人群可選擇帶有呼吸閥的口罩。

2、使用空氣凈化器

選用HEPA濾網(wǎng)型空氣凈化器可去除室內(nèi)90%以上的PM2.5和過敏原。建議將凈化器放置在經(jīng)常活動的區(qū)域，每15平方米配置一臺CADR值≥150的機(jī)型。每日持續(xù)運(yùn)行8小時以上，濾網(wǎng)每3個月更換一次。使用時可關(guān)閉門窗，但需每隔2小時通風(fēng)10分鐘。對臭氧敏感者應(yīng)避免選擇靜電集塵型凈化器。

3、保持室內(nèi)通風(fēng)

在空氣質(zhì)量指數(shù)低于100時，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘。通風(fēng)時段宜選上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)等污染物濃度較低時。新裝修房屋應(yīng)增加通風(fēng)頻次，配合活性炭包使用。通風(fēng)時可用濕窗簾阻擋室外大顆粒物進(jìn)入。冬季通風(fēng)前可先開啟暖氣避免室溫驟降，哮喘患者通風(fēng)時需注意保暖。

4、補(bǔ)充水分

每日飲用1.5-2升溫水，可添加少量蜂蜜或檸檬。水分能保持呼吸道黏膜濕潤，增強(qiáng)纖毛運(yùn)動能力。干燥環(huán)境下可使用加濕器維持50%濕度，但需每日換水防止軍團(tuán)菌滋生。咽喉干癢時可含服潤喉糖，或用生理鹽水霧化吸入。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些物質(zhì)會加速水分流失。

5、遵醫(yī)囑用藥

持續(xù)性咳嗽可遵醫(yī)囑使用氫溴酸右美沙芬片鎮(zhèn)咳，或鹽酸氨溴索口服溶液祛痰。過敏因素導(dǎo)致的咳嗽可用氯雷他定片抗組胺。伴有喘息時可配合布地奈德福莫特羅粉吸入劑，細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。用藥期間需監(jiān)測是否出現(xiàn)嗜睡、心悸等不良反應(yīng)，兒童用藥需嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。

改善居家環(huán)境是長期防護(hù)的關(guān)鍵。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，每周用濕拖把清理地面灰塵，減少地毯、毛絨玩具等易積塵物品擺放。陰雨天氣可使用除濕機(jī)預(yù)防霉菌滋生。烹飪時開啟抽油煙機(jī)，避免油炸產(chǎn)生PM2.5。過敏體質(zhì)者應(yīng)勤換床單，使用防螨材質(zhì)寢具。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走或游泳，能增強(qiáng)呼吸道抵抗力。若咳嗽持續(xù)2周不緩解，或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即到呼吸內(nèi)科就診。