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畏寒、怕冷應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

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畏寒、怕冷可能是環(huán)境影響、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、氣血兩虛證等引起的，可以通過增加衣物、飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、充足睡眠、科學(xué)用藥等方式調(diào)養(yǎng)。

1、環(huán)境影響：長時(shí)間處于低溫環(huán)境下可能會導(dǎo)致畏寒、怕冷，應(yīng)及時(shí)遠(yuǎn)離低溫環(huán)境，根據(jù)溫度變化及時(shí)增加衣物，緩解不適。

2、飲食不當(dāng)：若經(jīng)常食用寒冷食物，如海蟹、西瓜、雪糕等，可能會導(dǎo)致寒氣侵襲身體，出現(xiàn)顫栗、畏寒、怕冷等癥狀，可以適量食用溫性食物來改善，如大蒜、南瓜、胡蘿卜等。

3、缺乏運(yùn)動：長時(shí)間缺乏鍛煉，可能會導(dǎo)致身體熱能儲存不足，出現(xiàn)畏寒、怕冷，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如慢跑、游泳、爬山等，促使身體激發(fā)熱量。

4、睡眠不足：如果存在長期熬夜的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠不足，可能會影響身體機(jī)能的正常運(yùn)作，出現(xiàn)畏寒、怕冷的癥狀，應(yīng)避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。

5、氣血兩虛證：如果體內(nèi)氣血運(yùn)行阻塞，身體氣血運(yùn)行不足，可能會誘發(fā)氣血兩虛證，出現(xiàn)畏寒、乏力、怕冷等癥狀，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、定坤丹、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物。

在日常生活中，可以在房間內(nèi)使用空調(diào)制熱，調(diào)整環(huán)境溫度。若不適癥狀長期不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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