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腎結石平時要注意什么

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腎結石患者平時需注意調整飲食結構、增加飲水量、限制高草酸食物攝入、控制鈉鹽攝入、適度運動等。腎結石可能與代謝異常、尿路感染、飲食不當等因素有關，通常表現為腰痛、血尿、排尿困難等癥狀。

1、調整飲食結構

減少動物蛋白攝入，每日蛋白質總量控制在每公斤體重0.8-1克。避免過量食用紅肉、動物內臟等高嘌呤食物，可適當增加低脂乳制品攝入。乳制品中的鈣能與腸道內草酸結合，減少草酸吸收，但需注意選擇低脂產品。

2、增加飲水量

每日飲水量建議達到2.5-3升，保持尿量在2升以上。可均勻分配飲水時間，睡前適當飲水避免夜間尿液濃縮。推薦飲用檸檬水，檸檬酸鹽能抑制結石形成，但胃潰瘍患者需謹慎。

3、限制高草酸食物

避免大量食用菠菜、甜菜、堅果、巧克力等高草酸食物。烹飪蔬菜時可先焯水去除部分草酸。維生素C補充劑每日不超過500毫克，過量可能增加草酸生成。

4、控制鈉鹽攝入

每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品、加工食品等高鈉食物。鈉鹽過多會增加尿鈣排泄，建議使用低鈉鹽替代普通食鹽，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑。

5、適度運動

每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次30-60分鐘。運動可促進小結石排出，但需避免劇烈運動導致脫水。久坐人群建議每小時起身活動5分鐘。

腎結石患者應定期復查泌尿系統(tǒng)超聲，監(jiān)測結石變化情況。出現劇烈腰痛、發(fā)熱、無尿等急癥時需立即就醫(yī)。根據結石成分分析結果針對性調整飲食方案，草酸鈣結石患者需重點控制草酸攝入，尿酸結石患者需堿化尿液。保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力有助于預防復發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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