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老人曬頭頂有哪些好處

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一般情況下，老人適量的曬頭頂可以有調(diào)補(bǔ)陽氣、補(bǔ)充維生素D、促進(jìn)頭發(fā)生長、促進(jìn)睡眠、舒緩心情等好處。但是注意要適量，不能長時間暴曬。具體分析如下：

1、調(diào)補(bǔ)陽氣：中醫(yī)理論中“頭為諸陽之首”，而頭頂有百會，讓陽光匯聚頭頂百會，有助通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽氣。

2、補(bǔ)充維生素D：老人曬頭頂可以促進(jìn)維生素D吸收，有利于預(yù)防缺鈣，緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。

3、促進(jìn)頭發(fā)生長：老人曬頭頂可以增強(qiáng)毛囊活性，為毛囊生長提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)毛發(fā)的生長。

4、促進(jìn)睡眠：老人曬頭頂可以輔助情緒調(diào)節(jié)，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠。

5、舒緩心情：老人曬頭頂可以加速血液的循環(huán)，消除疲勞狀態(tài)，幫助舒緩心情。

雖然曬頭頂有益處，但是對紫外線過敏的人群，不宜長時間曬，容易引起皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。老人也需要注意保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動，比如打太極拳、散步、練五禽戲等，來達(dá)到強(qiáng)身健體。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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