兒童一般可以喝礦泉水、純凈水、檸檬水、金銀花水、鮮榨果汁等飲品對身體好。
1、礦泉水:礦泉水通常含有礦物質(zhì)和有機物等物質(zhì),具有較好的解渴效果,還可以潤腸、生津、利尿,適合兒童日常飲用。
2、純凈水:純凈水一般經(jīng)過了純凈化處理,通常不會有雜質(zhì)或污染,口感清爽、安全性高,十分干凈可靠。
3、檸檬水:檸檬富含維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分,檸檬泡水后通??梢源龠M消化、增進食欲、生津止渴,緩解咽喉不適,還能為兒童補充一定的維生素C。
4、金銀花水:金銀花具有清熱解毒、疏散風熱等功效,金銀花水可以幫助兒童抗病原微生物、清熱解暑和消炎,且一般不會傷害胃腸道,適合夏季飲用。
5、鮮榨果汁:可以選擇火龍果、橘子、蘋果、梨、百香果等水果,去皮后用榨汁機制成果汁,富含膳食纖維、礦物質(zhì)和各種維生素等成分,且不含添加劑,十分利于兒童補充水分和水果的營養(yǎng)物質(zhì)。建議直接飲用,不再額外添加白糖。
家長為兒童選擇飲品應以健康、安全、營養(yǎng)為主,一般不建議飲用碳酸飲料、奶茶或含有各種添加劑的飲品,長期飲用不利于兒童健康。
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