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胯骨下面的骨頭叫什么

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胯骨下面的骨頭通常稱為坐骨，屬于髖骨的一部分，與恥骨、髂骨共同構(gòu)成骨盆。

坐骨位于骨盆下部，呈彎曲的L形結(jié)構(gòu)，分為坐骨體和坐骨支兩部分。坐骨體構(gòu)成髖臼的后下部，坐骨支向下延伸并與恥骨下支相連形成閉孔。坐骨結(jié)節(jié)是坐骨最突出的部分，為臀大肌、股二頭肌等肌肉附著點，久坐時直接接觸椅面。坐骨與骶骨通過骶結(jié)節(jié)韌帶、骶棘韌帶連接，維持骨盆穩(wěn)定性。坐骨神經(jīng)從坐骨大切跡穿出，沿大腿后側(cè)下行，受壓時可引發(fā)放射性疼痛。

日常需避免久坐硬質(zhì)座椅，每小時起身活動5-10分鐘以減輕坐骨壓力；騎行時調(diào)整車座高度至膝關節(jié)微屈狀態(tài)，防止坐骨結(jié)節(jié)過度摩擦；孕婦可使用U型坐墊分散骨盆壓力，產(chǎn)后進行凱格爾運動強化盆底肌；骨質(zhì)疏松患者應增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，降低坐骨骨折風險；若出現(xiàn)持續(xù)坐骨區(qū)域疼痛或下肢麻木，建議及時排查腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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