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高血壓170嚴(yán)重嗎高血壓怎么辦

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高血壓170屬于2級(jí)高血壓，通常比較嚴(yán)重。高血壓可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、遵醫(yī)囑用藥、定期監(jiān)測(cè)等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等，有助于降低血壓。限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，避免飲酒過量。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重、改善血管彈性。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松。

3、控制體重

保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重有助于降低心臟負(fù)擔(dān)，改善血壓控制?？赏ㄟ^飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式減重。

4、遵醫(yī)囑用藥

常用降壓藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用，不可自行增減藥量。定期復(fù)診評(píng)估降壓效果和藥物不良反應(yīng)。

5、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚測(cè)量血壓并記錄，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。定期檢查心電圖、腎功能等指標(biāo)。出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，保持心情愉悅，避免情緒激動(dòng)。注意氣候變化，適時(shí)增減衣物。飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，少食腌制食品。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于血壓控制。如出現(xiàn)胸悶、氣促等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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