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一歲寶寶吃什么輔食

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一歲寶寶可以吃米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黃等輔食。添加輔食時(shí)需遵循由稀到稠、由少到多的原則，注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

一、米粉

米粉是寶寶輔食的首選，富含碳水化合物，易于消化吸收?？梢赃x擇強(qiáng)化鐵的米粉，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。

二、肉泥

肉泥可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。建議選擇雞肉、豬肉等白肉，煮熟后打成細(xì)膩的泥狀。初次添加少量，觀察3-5天無不良反應(yīng)再增加量。

三、蔬菜泥

蔬菜泥能補(bǔ)充維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。胡蘿卜、南瓜、土豆等根莖類蔬菜適合初次嘗試，蒸熟后壓成泥。綠葉蔬菜需焯水去除草酸后再制作。

四、水果泥

水果泥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，蘋果、香蕉、梨等低敏水果適合寶寶。制作時(shí)去皮去核，可直接壓泥或蒸熟后壓泥。注意控制量，避免影響正餐進(jìn)食。

五、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，有助于大腦發(fā)育。從1/4個(gè)蛋黃開始，煮熟后壓碎調(diào)成糊狀。觀察無過敏反應(yīng)后，逐漸增加至半個(gè)蛋黃。蛋清建議一歲半后再添加。

為寶寶添加輔食時(shí)，家長需注意保持食材新鮮，制作過程衛(wèi)生，避免添加鹽、糖等調(diào)味品。每次只引入一種新食物，連續(xù)觀察3-5天無不良反應(yīng)后再嘗試下一種。輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不宜存放過久。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀，應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。隨著寶寶成長，可逐漸增加輔食種類和稠度，培養(yǎng)自主進(jìn)食能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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