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空腹血糖618應(yīng)該怎么辦

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空腹血糖6.18毫摩爾每升屬于糖耐量異常，可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。糖耐量異常通常與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代白米飯。增加膳食纖維攝入，每日蔬菜不少于500克，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等低升糖指數(shù)蔬菜。控制水果攝入量，每日200克以內(nèi)，避免香蕉、荔枝等高糖水果。蛋白質(zhì)選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，烹調(diào)方式以蒸煮為主。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等?？棺栌?xùn)練每周2-3次，每次8-10組動(dòng)作，可改善肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力。避免久坐不動(dòng)，每30分鐘起身活動(dòng)3-5分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、血糖監(jiān)測(cè)

每周監(jiān)測(cè)2-3次空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律。使用血糖儀時(shí)注意更換采血部位，避免同一手指反復(fù)穿刺。發(fā)現(xiàn)空腹血糖持續(xù)超過(guò)7毫摩爾每升或隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾每升時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，反映近3個(gè)月平均血糖水平。

4、藥物治療

二甲雙胍腸溶片可改善胰島素敏感性，需遵醫(yī)囑使用。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，適合餐后血糖升高者。格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，使用期間需防范低血糖。所有降糖藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，不可自行增減。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白和空腹血糖，每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。檢查眼底視網(wǎng)膜病變情況，評(píng)估周圍神經(jīng)感覺功能。監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白排泄率，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病。完善血脂、肝腎功能等基礎(chǔ)檢查，全面評(píng)估代謝狀態(tài)。

建立規(guī)律作息時(shí)間，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響糖代謝。學(xué)習(xí)糖尿病防治知識(shí)，掌握低血糖識(shí)別與處理方法。保持樂(lè)觀心態(tài)，通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式緩解壓力。戒煙限酒，減少對(duì)血管內(nèi)皮功能的損害。家庭成員共同參與健康管理，營(yíng)造低鹽低糖的飲食環(huán)境，相互督促進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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