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獻(xiàn)血后應(yīng)該注意些什么

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獻(xiàn)血后應(yīng)注意保持針眼清潔、避免劇烈運(yùn)動、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)、觀察身體反應(yīng)、保證充足休息。

1、保持針眼清潔

獻(xiàn)血后需用無菌敷料覆蓋針眼4-6小時，避免沾水或抓撓穿刺部位。24小時內(nèi)不宜泡澡或游泳，防止細(xì)菌感染。若發(fā)現(xiàn)針眼周圍紅腫、滲液或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)處理。

2、避免劇烈運(yùn)動

獻(xiàn)血后12小時內(nèi)禁止提重物或進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，因血容量暫時減少可能導(dǎo)致頭暈乏力。建議選擇散步等輕度活動，24小時后根據(jù)體能恢復(fù)情況逐步恢復(fù)正常運(yùn)動量。

3、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)

獻(xiàn)血后4小時內(nèi)應(yīng)飲用500毫升以上溫水，之后每日飲水量保持在2000毫升左右。可適量攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，但避免濃茶影響鐵質(zhì)吸收。

4、觀察身體反應(yīng)

部分人群可能出現(xiàn)短暫頭暈、惡心等獻(xiàn)血反應(yīng)，應(yīng)保持坐臥休息直至癥狀緩解。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、冷汗或意識模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即聯(lián)系采血機(jī)構(gòu)或就近就醫(yī)。

5、保證充足休息

獻(xiàn)血當(dāng)日應(yīng)提前1小時入睡，避免熬夜或過度勞累。機(jī)體造血功能在獻(xiàn)血后48-72小時最活躍，保證7-8小時高質(zhì)量睡眠有助于紅細(xì)胞再生，建議午間補(bǔ)充30分鐘小憩。

獻(xiàn)血后兩周內(nèi)應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。避免吸煙飲酒影響造血功能，女性經(jīng)期前后獻(xiàn)血者需額外增加紅棗、菠菜等補(bǔ)血食物。如出現(xiàn)持續(xù)乏力或面色蒼白，建議復(fù)查血常規(guī)。獻(xiàn)血證需妥善保存，再次獻(xiàn)血需間隔6個月以上。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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