懷孕初期需注意營養(yǎng)補充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、保持情緒穩(wěn)定、適度運動等事項。主要有營養(yǎng)均衡、遠離煙酒、按時孕檢、心理調(diào)適、合理活動五個方面。
1、營養(yǎng)均衡
懷孕初期應保證葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素的攝入。每日需補充400微克葉酸，可通過綠葉蔬菜、動物肝臟或葉酸片獲取。避免生食海鮮和未滅菌乳制品，減少弓形蟲感染風險。胃腸不適時可選擇少食多餐，用蘇打餅干緩解孕吐。
2、遠離煙酒
煙草中的尼古丁會導致胎盤血管收縮，酒精可能引發(fā)胎兒酒精綜合征。需避免二手煙環(huán)境，含酒精的食品如酒釀圓子也應禁食。接觸染發(fā)劑、農(nóng)藥等化學物質(zhì)時需做好防護。
3、按時孕檢
孕6-8周需進行首次B超確認胚胎位置，11-13周完成NT檢查。建檔時應做血常規(guī)、尿常規(guī)、乙肝五項等基礎項目。出現(xiàn)陰道出血、劇烈腹痛等癥狀需立即就醫(yī)。
4、心理調(diào)適
激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過冥想、孕期瑜伽等方式緩解焦慮。與伴侶溝通感受，參加孕婦學校學習育兒知識。嚴重情緒障礙需尋求心理醫(yī)生幫助。
5、合理活動
避免劇烈跑跳和仰臥起坐等腹部受壓運動。建議每天散步30分鐘，游泳水溫需保持在28-32℃。提重物不超過5公斤，長時間站立應穿彈力襪預防靜脈曲張。
懷孕初期需保證每天8小時睡眠，選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血。室內(nèi)保持通風但避免直吹空調(diào)，洗澡水溫不超過39℃。穿著寬松棉質(zhì)衣物，更換孕婦專用內(nèi)衣。出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入，必要時使用乳果糖口服溶液。所有藥物使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，禁止自行服用中成藥或保健品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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