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為什么站時(shí)間長(zhǎng)了腿很酸痛

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站時(shí)間長(zhǎng)了腿很酸痛通常與肌肉疲勞、血液循環(huán)不良等因素有關(guān)，可能由生理性因素或病理性因素引起。

1、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)下肢肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸痛感。建議每隔30分鐘活動(dòng)腿部或坐下休息，可配合熱敷緩解癥狀。

2、靜脈回流受阻

重力作用使血液淤積在下肢靜脈，可能引發(fā)脹痛感。穿彈力襪、抬高雙腿有助于促進(jìn)回流，避免穿緊身褲或高跟鞋加重癥狀。

3、腰椎問題

腰椎間盤突出或腰肌勞損可能壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為下肢放射性酸痛。通常伴有腰部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀，需通過腰椎CT確診。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全會(huì)導(dǎo)致血液淤滯，站立時(shí)小腿出現(xiàn)蚯蚓狀凸起并伴酸痛。嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行靜脈射頻消融術(shù)或硬化劑注射治療。

5、骨質(zhì)疏松

骨量減少會(huì)使骨骼承重能力下降，長(zhǎng)時(shí)間站立后可能出現(xiàn)隱痛。骨密度檢查可明確診斷，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D改善癥狀。

日常應(yīng)避免持續(xù)站立超過1小時(shí)，休息時(shí)抬高下肢15厘米以上。選擇軟底鞋并加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，如出現(xiàn)夜間痛、皮膚變色等異常需排查血管病變。建議久站職業(yè)人群每半年進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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