喝雜糧米糊一般不容易發(fā)胖。
發(fā)胖通常是攝入的熱量大于消耗的熱量引起,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存。雜糧米糊主要的原材料為黑米、麥仁、紅豆等,富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠增加飽腹感,減少熱量攝入,還可以增加胃腸道的蠕動(dòng)能力,促進(jìn)食物的消化和吸收,達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的,能夠預(yù)防便秘。此外,雜糧米糊的熱量比較低,脂肪也較少。喝雜糧米糊通常不容易發(fā)胖,還能起到減脂的作用。
在日常生活中,可以將雜糧米糊與瘦肉、牛奶等食物一起食用,能夠營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ),為機(jī)體提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而促進(jìn)身體健康。
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