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懷孕想吐怎么可以緩解

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懷孕想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、穴位按壓、藥物治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神緊張、嗅覺敏感、代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥、饅頭等，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起時(shí)先吃少量干糧再緩慢起身，有助于減少空腹引起的惡心感。烹飪時(shí)減少油煙接觸，食物溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。兩餐之間可補(bǔ)充堅(jiān)果、水果等健康零食，保持胃部始終有適量食物，避免胃酸過(guò)多分泌。進(jìn)食后保持坐姿15分鐘再平躺。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應(yīng)。可通過(guò)食用香蕉、牛油果、全麥面包等天然食物攝取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。每日攝入量不超過(guò)100毫克，連續(xù)使用不超過(guò)1周。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴手腕橫紋上三橫指或足三里穴膝蓋下四橫指可緩解惡心癥狀。用拇指指腹以適度力度按壓3-5分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。配合深呼吸效果更佳，但需避開飯后半小時(shí)內(nèi)操作。

5、藥物治療

嚴(yán)重孕吐可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等止吐藥物。甲氧氯普胺片通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)改善癥狀，多潘立酮片可阻斷嘔吐中樞神經(jīng)傳導(dǎo)。用藥期間需監(jiān)測(cè)是否出現(xiàn)嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)。

孕吐期間保持室內(nèi)空氣流通，穿著寬松衣物避免腹部壓迫。每日保證8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)休息。適當(dāng)散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降超過(guò)5%、尿量減少等脫水癥狀，需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力，多數(shù)孕吐癥狀在妊娠12周后逐漸緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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