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7-8個月寶寶輔食食譜

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7-8個月寶寶輔食食譜主要包括強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。此階段需遵循由稀到稠、由單一到多樣的原則，逐步引入新食材并觀察過敏反應(yīng)。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，富含易吸收的鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初期可用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。建議選擇無糖無添加的原味米粉，每日1-2次，每次1-2勺，與其他輔食間隔喂養(yǎng)。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、西蘭花泥等低敏根莖類蔬菜適合初期添加。蔬菜蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，可混合米粉食用。每種新蔬菜需連續(xù)嘗試3天觀察耐受性，初期每日10-20克，后期可增至30-50克。避免菠菜等高硝酸鹽蔬菜過早添加。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等溫和水果可補(bǔ)充維生素和膳食纖維。水果去皮去核后蒸軟或直接研磨，初期每日15-20克。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后引入。注意水果不作為主食替代，避免影響奶量攝入。

四、肉泥

雞肉泥、豬肉泥等白肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素。肉類焯水去脂后煮熟打泥，可加入少量水或高湯調(diào)節(jié)質(zhì)地。初期每日10-15克，與蔬菜混合喂養(yǎng)。紅肉如牛肉泥含更豐富鐵元素，但需確保完全打碎無顆粒。

五、蛋黃泥

煮熟的蛋黃從1/8個開始嘗試，逐漸增至1/2個。蛋黃含卵磷脂和鐵，需研磨后與米糊混合。蛋清易致敏應(yīng)延至1歲后添加。若出現(xiàn)皮疹或腹瀉需暫停，2周后再試。每周可安排2-3次蛋黃補(bǔ)充。

7-8個月寶寶輔食應(yīng)保持食材新鮮，現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免鹽糖調(diào)味。每次引入單一新食物需觀察3天，記錄排便和皮膚反應(yīng)。輔食后繼續(xù)保證600-800毫升奶量，喂養(yǎng)時間固定在兩頓奶之間。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐或濕疹加重，應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生調(diào)整食譜。逐步建立每日2次輔食+1次加餐的規(guī)律，為過渡到幼兒飲食打下基礎(chǔ)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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