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天熱了，小心“空調(diào)病”

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空調(diào)病通常指因長時間處于空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)的頭痛、鼻塞、乏力等癥狀，可能與冷熱交替、空氣干燥、微生物滋生等因素有關(guān)。

1、冷熱交替刺激

頻繁進(jìn)出空調(diào)房導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，易引發(fā)血管收縮異常。表現(xiàn)為太陽穴脹痛、肩頸僵硬，部分人群可能出現(xiàn)短暫眩暈。建議將室內(nèi)外溫差控制在5-8攝氏度，進(jìn)入空調(diào)房前先在陰涼處過渡。

2、空氣濕度過低

空調(diào)制冷會顯著降低環(huán)境濕度，當(dāng)相對濕度低于40%時，呼吸道黏膜防御功能下降。常見癥狀為咽喉干癢、眼睛酸澀，兒童可能出現(xiàn)反復(fù)揉鼻動作。可在室內(nèi)放置清水或使用加濕器維持50%-60%濕度。

3、微生物傳播風(fēng)險

未清潔的空調(diào)濾網(wǎng)可能積聚塵螨、軍團(tuán)菌等病原體，通過氣流循環(huán)引發(fā)感染。典型表現(xiàn)包括持續(xù)低熱、肌肉酸痛，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)軍團(tuán)菌肺炎。需每2-3個月清洗濾網(wǎng)，高危人群可選用空氣凈化設(shè)備。

4、空氣流通不足

密閉空間二氧化碳濃度升高至1000ppm以上時，會出現(xiàn)注意力下降、胸悶等癥狀。辦公室環(huán)境建議每小時開窗通風(fēng)，或安裝新風(fēng)系統(tǒng)保持空氣交換。植物如綠蘿、常春藤可輔助吸收部分有害物質(zhì)。

5、自主神經(jīng)功能失調(diào)

長期暴露在恒定低溫環(huán)境中，可能干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。表現(xiàn)為手腳冰涼、胃腸蠕動減緩，女性可能出現(xiàn)經(jīng)期紊亂。每日應(yīng)保證30分鐘戶外活動，用40℃左右溫水泡腳幫助恢復(fù)體溫調(diào)節(jié)。

預(yù)防空調(diào)病需注意定期開窗通風(fēng)，空調(diào)溫度建議設(shè)定在26℃左右，避免冷風(fēng)直吹。敏感人群可穿著棉質(zhì)長袖衣物，適當(dāng)補(bǔ)充溫開水。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，必要時進(jìn)行血常規(guī)和胸片檢查。保持每周至少3次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動，有助于增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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