通常情況下，黑米的熱量偏高，減肥能吃。具體分析如下：
黑米相比于其他谷類來說，熱量偏高。其熱量約為100克為358卡，相對于精白米來說高出不少。不過，也有很多營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素、礦物質(zhì)等，被認(rèn)為有抗氧化、降血壓、降血脂等功效。對于減肥來說，控制攝入的總能量是關(guān)鍵。雖然黑米屬于高熱量食品，但作為主食的話，適量攝入是可以的。合理食用黑米可以讓飲食更加多樣化，而且其富含膳食纖維可以減緩腸胃對其他食物的吸收速度，有助于延長飽腹感，從而控制食欲。所以在減肥期間，適量食用黑米是可以的，但建議搭配蔬菜、水果等低熱量食物一起食用，注意總體能量攝入量的控制。
如果有特殊疾病或者身體狀況，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食調(diào)控。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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做完雙下巴吸脂手術(shù)后十多天一般可以吃不辣的鴨脖，但需確保鴨脖衛(wèi)生且適量食用。雙下巴吸脂術(shù)后恢復(fù)期需注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物影響傷口愈合。術(shù)后早期飲食應(yīng)以高蛋白、低鹽低脂為主，鴨脖作為肉類零食含有一定蛋白質(zhì)，但市售產(chǎn)...0次瀏覽 2026-01-08
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孕婦牙齦疼快速止疼法有哪些
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裝修噪音可能對嬰兒的聽力、情緒和睡眠產(chǎn)生不良影響。嬰兒的聽覺系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，長時(shí)間暴露在高分貝噪音環(huán)境中可能導(dǎo)致聽力損傷、煩躁哭鬧或睡眠障礙。裝修噪音通常達(dá)到80分貝以上，超過嬰兒安全承受范圍。持續(xù)噪音刺激可能損傷嬰兒...
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卵巢早衰導(dǎo)致月經(jīng)不來可通過激素替代治療、中藥調(diào)理、營養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)和生活方式調(diào)整等方式改善。卵巢早衰通常由遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素和病毒感染等原因引起。1、激素替代治療：針對卵巢功能衰退引起的雌激素...0次瀏覽 2026-01-08
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腎體外沖擊波碎石術(shù)是一種非侵入性方法，主要用于治療腎結(jié)石，通過體外產(chǎn)生的沖擊波將結(jié)石擊碎后隨尿液排出。該手術(shù)通常由泌尿外科醫(yī)生在影像引導(dǎo)下完成，具體操作包括定位結(jié)石、調(diào)整能量參數(shù)、分次沖擊碎石及術(shù)后評估。手術(shù)前需進(jìn)行血常...0次瀏覽 2026-01-08
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奧利司他膠囊是局部減肥藥嗎?
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婦炎凈膠囊有什么作用
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