肋骨骨折引起的連枷胸可通過避免外傷、增強骨骼健康、規(guī)范急救操作等方式預(yù)防。連枷胸是指多根肋骨骨折后出現(xiàn)胸壁不穩(wěn)定的情況，可能影響呼吸功能。
1、避免外傷
交通事故、高處墜落等高能量外力是肋骨骨折的主要原因。駕駛機動車時需系安全帶，高空作業(yè)者應(yīng)佩戴防護(hù)裝備，老年人行走時注意防滑。運動時避免胸部直接撞擊，接觸性運動可穿戴護(hù)具。骨質(zhì)疏松患者更需警惕輕微外力導(dǎo)致骨折。
2、增強骨骼健康
鈣質(zhì)與維生素D攝入不足會降低骨密度。每日可食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成。絕經(jīng)后女性及老年人可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。長期服用糖皮質(zhì)激素者需監(jiān)測骨密度。
3、規(guī)范急救操作
心肺復(fù)蘇時按壓位置錯誤或力度過大會造成肋骨骨折。施救者應(yīng)接受專業(yè)培訓(xùn)，掌握胸外按壓的正確位置與深度。對于疑似胸部外傷者，搬運時須保持脊柱軸線穩(wěn)定，避免二次損傷。車禍傷者須等待專業(yè)人員使用鏟式擔(dān)架轉(zhuǎn)移。
4、控制基礎(chǔ)疾病
嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、多發(fā)性骨髓瘤等疾病顯著增加病理性骨折風(fēng)險。需定期檢測骨代謝指標(biāo)，腫瘤患者應(yīng)評估骨骼轉(zhuǎn)移情況。慢性咳嗽患者需控制癥狀，劇烈咳嗽可能導(dǎo)致肋骨應(yīng)力性骨折。長期使用呼吸機者要注意參數(shù)設(shè)置合理性。
5、高危職業(yè)防護(hù)
建筑工人、消防員等職業(yè)人群需穿戴防沖擊胸甲。運動員訓(xùn)練時加強核心肌群鍛煉，提升胸廓穩(wěn)定性。軍事訓(xùn)練中需規(guī)范格斗動作，減少胸部擊打訓(xùn)練強度。兒童乘車須使用安全座椅，避免急剎車時胸部撞擊硬物。
預(yù)防連枷胸需從日常防護(hù)與健康管理入手。保持適度運動增強肌肉保護(hù)作用，吸煙者應(yīng)戒煙以避免咳嗽誘發(fā)骨折。發(fā)生胸部外傷后需及時就醫(yī)檢查，疑似骨折時避免劇烈活動?；謴?fù)期可進(jìn)行呼吸訓(xùn)練維持肺功能，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)開展康復(fù)鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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