在現(xiàn)實(shí)生活中有很多心衰患者都知道適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病是有益的，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不僅能延緩心力衰竭的發(fā)生，還可以延長(zhǎng)充血性心力衰竭者的壽命。那么是不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合心衰患者呢，下面我就帶大家來(lái)了解一下心衰可以跑步嗎?

一、心衰患者可以適量的做有氧運(yùn)動(dòng)：

有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)的好處是:可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。通過(guò)這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。心衰患者可以適量的慢跑，一定要注意強(qiáng)度，不可以太累。

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等簡(jiǎn)單輕微的運(yùn)動(dòng)。

二、心衰患者運(yùn)動(dòng)需要注意事項(xiàng)：

1、從小量活動(dòng)開(kāi)始：如患者開(kāi)始只是在家人或醫(yī)護(hù)人員陪同和監(jiān)護(hù)下做些室內(nèi)活動(dòng)，能耐受后再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，并適當(dāng)?shù)闹饾u做一些四肢及關(guān)節(jié)的活動(dòng)?；顒?dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇：一般情況下每天參加運(yùn)動(dòng)兩次，一次20～30分鐘，宜在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)進(jìn)行。天氣炎熱時(shí)，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽(yáng)時(shí)進(jìn)行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運(yùn)動(dòng)。3、勿做暴發(fā)性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)：如突然跳躍、轉(zhuǎn)體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。4、運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)對(duì)癥狀的監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)過(guò)度疲勞、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時(shí)，表示心臟無(wú)法承受此運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)立即停止，并要充分休息，觀察癥狀是否緩解，若不能緩解則應(yīng)進(jìn)行治療。5、運(yùn)動(dòng)后的觀察：通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無(wú)其他不適癥狀，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大，需要減少或調(diào)整。

三、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)有益健康，過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)損害健康，凡事要酌量而行。也要適當(dāng)?shù)男菹?，勞逸結(jié)合，但是徹底根治還是要來(lái)醫(yī)院進(jìn)行診治，治療心衰從全方面入手，根據(jù)病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。在現(xiàn)實(shí)生活中其實(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)心力衰竭患者來(lái)說(shuō)是安全而有益的。

通過(guò)以上的介紹我想各位對(duì)心衰可以跑步嗎有了一定的了解，希望對(duì)各位讀者有所幫助。