空腹一般能吃飯??崭箷r(shí),人體處于饑餓狀態(tài),吃飯可以有效補(bǔ)充能量。
空腹一般是指胃內(nèi)食物排空的狀態(tài),胃排空通常需要3-8小時(shí),一般可以吃飯。如果是正常飲食,在進(jìn)食后5分鐘胃會(huì)開始胃排空,在3-4小時(shí),胃排空完成。如果在飲食過程中食用了不易消化的高油脂食物,如漢堡、炸雞等,一般需要4-8小時(shí)完成胃排空。如果是需要前往醫(yī)院進(jìn)行特殊檢查的人群,一般需要保持8小時(shí)的空腹??崭箷r(shí)可以正常吃飯,可以吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素的雞肉、牛肉、白菜、菠菜、蘋果、香蕉等食物,及時(shí)為需要能量的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)。空腹時(shí)一般不建議選擇油膩、辛辣、刺激的食物,如炒面、燒烤、酒等,避免對(duì)胃腸道黏膜進(jìn)行刺激,造成胃腸道不適。
在生活中應(yīng)注意避免長時(shí)間不進(jìn)食的狀況,以免損害胃腸功能,胃腸道調(diào)節(jié)能力下降。
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