孕婦一般可以空腹吃葉酸,但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。
葉酸屬于水溶性維生素,空腹服用通常不會(huì)影響吸收效果。多數(shù)孕婦空腹服用葉酸后無不良反應(yīng),且空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸分泌較少,可能更有利于葉酸的溶解和吸收。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形具有重要作用,建議備孕期及孕早期每日補(bǔ)充適量葉酸??蛇x擇早餐前半小時(shí)或睡前服用,此時(shí)胃內(nèi)食物殘留較少。
少數(shù)孕婦胃腸功能敏感時(shí),空腹服用可能出現(xiàn)惡心、胃部灼熱感等不適。這類人群建議隨餐或餐后立即服用葉酸,利用食物緩沖作用減少對(duì)胃黏膜的刺激。若服用后出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或腹瀉,需考慮更換為含葉酸的復(fù)合維生素制劑,或改用分次小劑量補(bǔ)充方式。
孕婦補(bǔ)充葉酸期間應(yīng)避免同時(shí)飲用濃茶或咖啡,這些飲品可能干擾葉酸吸收。日??纱钆涓缓烊蝗~酸的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟等,但食物中的葉酸生物利用率較低,不能完全替代補(bǔ)充劑。如服用葉酸后出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過敏癥狀,應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。
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