一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

扇貝的功效作用及禁忌

2627次瀏覽

扇貝富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管等功效，但痛風(fēng)患者及過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

1、增強(qiáng)免疫力

扇貝含有豐富的鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，鋅能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，蛋白質(zhì)是抗體合成的原料，適量食用有助于提升機(jī)體抗病能力。扇貝中的硒元素還具有抗氧化作用，可減少自由基對免疫細(xì)胞的損傷。

2、保護(hù)心血管

扇貝中的?；撬崮苷{(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平，Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯含量，鎂元素有助于維持正常心律。每周食用2-3次扇貝對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定幫助。

3、改善貧血

扇貝富含血紅素鐵和維生素B12，鐵元素參與血紅蛋白合成，維生素B12能促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。缺鐵性貧血人群可將扇貝與維生素C含量高的食物搭配食用以提高鐵吸收率。

4、促進(jìn)發(fā)育

扇貝中的DHA和EPA對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育至關(guān)重要，孕婦適量食用有助于胎兒智力發(fā)育。兒童生長發(fā)育期食用扇貝可補(bǔ)充鈣、磷等骨骼發(fā)育所需礦物質(zhì)。

5、調(diào)節(jié)甲狀腺功能

扇貝是天然的碘來源，每100克含碘量約30微克，能維持甲狀腺正常激素分泌。甲狀腺功能減退患者可將其作為輔助食療選擇，但甲亢患者應(yīng)限制攝入。

食用扇貝時建議選擇鮮活產(chǎn)品，充分加熱至殼張開后繼續(xù)烹煮3-5分鐘以確保安全。日?？蓪⑸蓉惻c西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜搭配清蒸，避免與啤酒、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物同食。儲存時需冷藏并在2天內(nèi)食用完畢，反復(fù)凍融會加速營養(yǎng)流失。出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀時應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>