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寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)翻去是怎么回事

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寶寶晚上睡覺(jué)老是翻來(lái)翻去可能由環(huán)境不適、生理需求、胃腸不適、缺鈣或維生素D缺乏、睡眠障礙等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、環(huán)境不適

睡眠環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾等均可能影響寶寶睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁翻身。建議保持室溫在22-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇透氣柔軟的純棉寢具。家長(zhǎng)需夜間哺乳或換尿布時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免開(kāi)強(qiáng)光燈。

2、生理需求

月齡較小的寶寶可能因饑餓、尿布潮濕、出牙期牙齦不適等生理需求翻身躁動(dòng)。新生兒每2-3小時(shí)需哺乳一次，6月齡后逐漸減少夜奶次數(shù)。出牙期可提供冷藏牙膠緩解不適，及時(shí)更換吸水性強(qiáng)的紙尿褲。

3、胃腸不適

喂養(yǎng)不當(dāng)引起的腸脹氣、胃食管反流等消化系統(tǒng)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致寶寶通過(guò)翻身緩解腹部不適。家長(zhǎng)需注意拍嗝手法，喂奶后豎抱15-20分鐘，避免過(guò)度喂養(yǎng)。順時(shí)針按摩腹部或做蹬自行車動(dòng)作有助于排氣。

4、營(yíng)養(yǎng)缺乏

維生素D缺乏性佝僂病早期常表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿伴睡眠不安。足月兒出生后2周起需每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800IU。母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)保證鈣質(zhì)攝入，6月齡后及時(shí)添加富含鈣的輔食。

5、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停、濕疹瘙癢、中耳炎等病理因素可能造成睡眠中斷。若伴隨打鼾、抓撓耳朵、異常哭鬧等癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶到兒科就診。睡眠呼吸暫停需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，濕疹患兒應(yīng)保持皮膚保濕。

家長(zhǎng)應(yīng)建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、講故事等幫助寶寶形成睡眠節(jié)律，白天保證充足活動(dòng)量但避免過(guò)度刺激，睡前1小時(shí)避免激烈游戲。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷原因，持續(xù)2周以上睡眠紊亂或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、發(fā)熱等癥狀時(shí)需盡早就醫(yī)。注意觀察翻身是否伴隨異常肢體動(dòng)作或面色改變，排除癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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