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骨折后應(yīng)該吃哪些東西

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骨折后為加速新骨骼的生成，可以多吃富含鈣、磷、鎂的食物，常見包括牛奶、豆類、海鮮、谷類、乳制品等等。另外，為了幫助骨骼新生和重建，可多吃富含葉酸、維生素B6、維生素B12的食物。

對于骨折患者來說，想要病情更快恢復(fù)，除了平時注意患處護(hù)理，加強(qiáng)功能鍛煉之外，最重要的就是營養(yǎng)攝入。而肢體功能恢復(fù)所需的營養(yǎng)素大部分都會從飲食中攝入，那骨折后應(yīng)該吃哪些東西呢？
　　1、含鈣的食物
　　骨折病人平時應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，這樣有助于鈣發(fā)生生化反應(yīng)后，創(chuàng)造出新的骨骼，常見食物包括牛奶、卷心菜、鮭魚等等。
　　2、含鋅的食物
　　為了增加鈣物質(zhì)的吸收和加強(qiáng)維生素D的活性，患者也需多吃富含鋅元素的食物，如豆類、谷類、蘑菇、海鮮、海魚等等。
　　3、含鎂的食物
　　鎂同鈣一樣，在生化反應(yīng)后都可創(chuàng)造新的骨骼，所以平時包括香蕉、鯉魚、蝦、谷物、乳制品等含鎂食物也應(yīng)該多吃。
　　4、含磷的食物
　　骨折的人在恢復(fù)期間應(yīng)該多吃含磷豐富的食物，例如蛋黃、南瓜等等，因骨骼新生的過程中需要磷的作用。
　　5、含葉酸的食物
　　為了加速重建骨骼的快速形成，可多吃富含葉酸的食物，例如綠色蔬菜、柑橘等等。
　　6、含維生素B6的食物
　　由于維生素B6在骨骼結(jié)構(gòu)中起到至關(guān)重要的作用，所以患者應(yīng)該多吃小麥、土豆、雞、魚這類富含維生素B6的食物。
　　7、含維生素B12的食物
　　部分患者因體內(nèi)缺乏維生素B12后，導(dǎo)致骨細(xì)胞功能障礙，從而引發(fā)骨折，這時可以多補(bǔ)充維生素B12，可從牛肉、雞蛋中攝取營養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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