胃脹氣時(shí)喝熱水通常能緩解癥狀。熱水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助氣體排出,但若伴隨嚴(yán)重腹痛或嘔吐則需就醫(yī)。
飲用溫?zé)岬乃梢源碳の覆垦貉h(huán),放松胃部肌肉,從而減輕脹氣帶來的不適感。水溫以40-50攝氏度為宜,小口慢飲能避免吞咽過多空氣。對于因飲食過快、受涼或輕度消化不良引起的脹氣,持續(xù)飲用200-300毫升熱水后,多數(shù)人會(huì)在30分鐘內(nèi)感到緩解。
當(dāng)脹氣由胃潰瘍、腸梗阻等器質(zhì)性疾病引起時(shí),單純喝熱水可能加重癥狀。若脹氣伴隨持續(xù)絞痛、排便停止或嘔血,需立即停止飲水并就醫(yī)。部分人群飲用熱水后可能出現(xiàn)反酸,此時(shí)可改為室溫水并保持坐姿。
日常預(yù)防胃脹氣需細(xì)嚼慢咽,避免碳酸飲料及豆類等產(chǎn)氣食物,餐后散步10-15分鐘有助于消化。反復(fù)出現(xiàn)脹氣者可嘗試薄荷茶或陳皮泡水,但妊娠期及胃食管反流患者慎用。若每周發(fā)作超過3次或影響進(jìn)食,建議進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測。
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