頭發(fā)掉了通??梢栽匍L,頭發(fā)生長周期分為生長期、退行期和休止期,脫落屬于正常生理現(xiàn)象。若毛囊未受損,頭發(fā)會自然再生;若存在病理性脫發(fā),需針對病因治療才能恢復生長。
健康毛囊具有周期性再生能力,每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝。脫發(fā)后新頭發(fā)會從毛囊中重新長出,生長期持續(xù)2-6年,此時頭發(fā)每月生長約1厘米。常見如產(chǎn)后脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)等生理性脫發(fā),通常在3-6個月內(nèi)自行恢復。
當毛囊因雄激素性脫發(fā)、瘢痕性脫發(fā)等病理因素受損時,頭發(fā)難以再生。雄激素性脫發(fā)與遺傳和激素水平相關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏;瘢痕性脫發(fā)由毛囊周圍炎癥導致永久性破壞,常見于扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡等疾病。此類情況需通過藥物抑制脫發(fā)進展或進行植發(fā)手術(shù)。
保持均衡飲食有助于頭發(fā)生長,可適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、蛋類,以及含鋅、鐵的海帶、菠菜等食物。避免過度燙染和高溫吹風,減少頭發(fā)牽拉。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā),建議及時就診皮膚科,通過毛囊鏡檢明確病因。日常可選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品,用指腹輕柔按摩頭皮促進血液循環(huán)。
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