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腳掌骨折后如何快速恢復

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腳掌骨折后可通過固定制動、藥物治療、營養(yǎng)支持、康復訓練、定期復查等方式促進恢復。骨折通常由外傷、骨質(zhì)疏松、長期勞損等因素引起。

1、固定制動

使用石膏或支具固定骨折部位4-6周，避免患肢負重。穩(wěn)定性骨折可選擇行走靴保護，粉碎性骨折需嚴格臥床。固定期間抬高患肢20-30厘米，促進靜脈回流減輕腫脹。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用接骨七厘片促進骨痂形成，塞來昔布膠囊緩解疼痛，碳酸鈣D3片補充礦物質(zhì)。禁止自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)胃腸道不適需及時復診。藥物過敏者應提前告知醫(yī)生。

3、營養(yǎng)支持

每日攝入500毫升牛奶補充鈣質(zhì)，50克瘦肉提供蛋白質(zhì)，100克西藍花補充維生素K。限制濃茶咖啡影響鈣吸收，戒煙酒避免血管收縮。合并糖尿病患者需控制血糖水平。

4、康復訓練

拆除固定后先進行踝泵運動預防血栓，2周后開始被動關節(jié)活動度訓練，4周后介入平衡板鍛煉。水中步行訓練可減少關節(jié)負荷，功率自行車強度控制在心率120次/分以下。

5、定期復查

術后1周、1個月、3個月分別拍攝X線片觀察愈合情況。骨痂形成延遲時需考慮低頻脈沖電磁場治療。發(fā)現(xiàn)內(nèi)固定松動或感染跡象應立即處理。康復全程配合步態(tài)分析評估功能恢復。

恢復期保持每日2000毫升飲水量，睡眠時用枕頭墊高患肢。選擇防滑拖鞋預防跌倒，浴室鋪設防滑墊。飲食增加黑芝麻、蝦皮等富鈣食物，每周3次30分鐘曬太陽促進維生素D合成。避免長時間站立行走，乘坐交通工具時注意保護患肢。出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或異常聲響需及時就醫(yī)復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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