女性身體缺水時(shí)可適量補(bǔ)充富含水分的食物或遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)節(jié)，主要有西瓜、黃瓜、口服補(bǔ)液鹽散、生脈飲口服液、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片等。
一、食物
1、西瓜
西瓜含水量超過90%，含鉀、鎂等電解質(zhì)，有助于緩解輕度脫水。胃腸功能較弱者需避免空腹食用，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
2、黃瓜
黃瓜水分含量達(dá)96%，含硅元素可促進(jìn)皮膚保濕。建議連皮食用以保留更多營(yíng)養(yǎng)素，腎功能不全者需限制攝入。
二、藥物
1、口服補(bǔ)液鹽散
用于治療輕中度脫水，含氯化鈉、氯化鉀等成分，能調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡。需按說明書比例配制，心功能不全者慎用。
2、生脈飲口服液
中成藥含紅參、麥冬等，適用于氣陰兩虛型脫水伴乏力癥狀。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者不宜使用。
3、葡萄糖電解質(zhì)泡騰片
含葡萄糖和多種電解質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)液。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹服用，可能引起輕微胃腸不適。
日常建議保持每天1500-2000毫升飲水量，可搭配檸檬水、淡鹽水交替飲用；長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)需提前補(bǔ)充電解質(zhì)，出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀如少尿、意識(shí)模糊時(shí)須立即就醫(yī)；飲食可增加冬瓜、番茄等含水豐富的蔬菜，避免過量飲用咖啡、濃茶等利尿飲品；空調(diào)環(huán)境下可使用加濕器維持環(huán)境濕度，睡眠前適量涂抹保濕乳液預(yù)防皮膚水分流失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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