防止牙石形成主要通過(guò)日??谇磺鍧?、飲食調(diào)整和定期專(zhuān)業(yè)護(hù)理實(shí)現(xiàn)。牙石是牙菌斑礦化后的硬質(zhì)沉積物,主要由口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)c唾液礦物質(zhì)結(jié)合形成。
每天至少刷牙兩次并使用含氟牙膏是基礎(chǔ)措施,牙刷應(yīng)選擇軟毛小頭款式,采用巴氏刷牙法清潔牙齦溝與牙面。牙線(xiàn)或牙縫刷能清除鄰面菌斑,建議每晚使用一次。飯后用沖牙器沖洗食物殘?jiān)蓽p少菌斑堆積,沖牙器水壓控制在60-90psi效果較好。含氯己定的漱口水能抑制細(xì)菌繁殖,但連續(xù)使用不宜超過(guò)兩周。飲食上限制精制糖攝入,多吃蘋(píng)果胡蘿卜等需咀嚼的蔬果,通過(guò)機(jī)械摩擦輔助清潔。綠茶中的兒茶素能抑制變形鏈球菌活性,適量飲用有助于控制菌斑。吸煙會(huì)促進(jìn)牙石沉積,戒煙可降低礦化速度。每半年進(jìn)行一次超聲波潔牙能徹底清除初期牙石,對(duì)于易沉積部位可配合噴砂拋光。正畸患者需使用專(zhuān)用牙縫刷清潔托槽周?chē)悄虿』颊吒杓訌?qiáng)菌斑控制。兒童應(yīng)從萌出第一顆乳牙開(kāi)始培養(yǎng)刷牙習(xí)慣,老年人可選擇電動(dòng)牙刷彌補(bǔ)手部靈活性不足。
保持口腔健康需建立長(zhǎng)期護(hù)理習(xí)慣,除個(gè)人清潔外,建議每年接受一次口腔檢查。牙醫(yī)可通過(guò)染色劑顯示菌斑分布,針對(duì)性指導(dǎo)清潔盲區(qū)。對(duì)于已形成的牙石,切勿自行用尖銳工具刮除,以免損傷牙釉質(zhì)。牙齦出血可能是牙周炎早期信號(hào),應(yīng)及時(shí)就診評(píng)估。孕婦激素變化易引發(fā)牙齦增生,需增加潔牙頻率。遺傳性牙釉質(zhì)發(fā)育不良者可使用再礦化凝膠增強(qiáng)抗齲能力。
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