骨折康復訓練方法主要有早期關節(jié)活動訓練、肌肉等長收縮訓練、負重適應性訓練、功能性恢復訓練、物理治療輔助等。
1、早期關節(jié)活動訓練
骨折固定穩(wěn)定后1-2周可開始非負重關節(jié)被動活動，如手指屈伸、踝泵運動等，通過滑膜液循環(huán)促進軟骨營養(yǎng)，預防關節(jié)僵硬。需在康復師指導下控制活動幅度，避免骨折端移位。
2、肌肉等長收縮訓練
骨折后2-4周進行患肢肌肉靜態(tài)收縮練習，如股四頭肌繃緊保持5秒后放松，每日3組每組10次。此階段不產(chǎn)生關節(jié)位移，通過肌張力維持防止肌肉萎縮，促進局部血液循環(huán)。
3、負重適應性訓練
X線顯示骨痂形成后逐步開展部分負重訓練，初期使用拐杖分擔30%體重負荷，每周增加10%-20%承重比例。脛骨骨折患者可借助平衡墊進行重心轉(zhuǎn)移練習，促進骨小梁力學適應性重建。
4、功能性恢復訓練
骨折臨床愈合后轉(zhuǎn)入動態(tài)訓練期，上肢骨折可進行彈力帶抗阻訓練，下肢骨折采用階梯訓練器改善步態(tài)。重點恢復關節(jié)活動度、肌力及本體感覺，訓練強度以次日無持續(xù)疼痛為度。
5、物理治療輔助
超聲波治療可促進骨折端鈣鹽沉積，脈沖電磁場治療儀能增強成骨細胞活性。水腫期采用冷療，恢復期配合蠟療軟化瘢痕組織，需由康復醫(yī)師制定個性化方案。
康復期間需保證每日500mg鈣質(zhì)及800IU維生素D攝入，多食用乳制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。戒煙限酒避免血管收縮影響愈合，睡眠時抬高患肢減輕腫脹。定期復查X線評估愈合進度，訓練中出現(xiàn)異常疼痛或腫脹需立即暫停并就醫(yī)。建議選擇透氣性好的支具，保持皮膚清潔干燥，預防壓瘡和感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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