一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

中醫(yī)治療失眠的方法

51247次瀏覽

中醫(yī)治療失眠的方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生、情志調(diào)攝等。失眠在中醫(yī)稱為不寐，多與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)治療失眠常用安神類中藥，如酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。天王補(bǔ)心丹對(duì)心腎不交導(dǎo)致的失眠有效，常伴有心悸、健忘。歸脾湯適合心脾兩虛患者，多見(jiàn)睡眠淺、易驚醒。使用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，不可自行用藥。

2、針灸療法

針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，常用穴位包括百會(huì)、神門(mén)、三陰交等。百會(huì)穴位于頭頂正中，針刺可寧心安神。神門(mén)穴在腕橫紋尺側(cè)端，主治心煩失眠。三陰交為足太陰脾經(jīng)要穴，能健脾安神。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。

3、推拿按摩

中醫(yī)推拿可采用頭部按摩、足底按摩等方式改善睡眠。頭部按摩重點(diǎn)按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，有助于放松神經(jīng)。足底按摩著重刺激失眠反射區(qū)，位于足跟內(nèi)側(cè)。睡前用拇指按壓涌泉穴100次，能引火歸元、促進(jìn)入睡。按摩宜力度適中，每日?qǐng)?jiān)持效果更佳。

4、食療養(yǎng)生

食療推薦食用蓮子、百合、小米等安神食材。蓮子百合粥能養(yǎng)心安神，適合心脾兩虛者。小米含有色氨酸，可促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌。酸棗仁茶有鎮(zhèn)靜作用，睡前1小時(shí)飲用為宜。避免晚間飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。

5、情志調(diào)攝

中醫(yī)認(rèn)為七情過(guò)極會(huì)影響心神，導(dǎo)致失眠。保持情緒平穩(wěn)很重要，可通過(guò)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情志。睡前聽(tīng)輕音樂(lè)、進(jìn)行深呼吸練習(xí)也能幫助放松。避免睡前過(guò)度思慮或情緒激動(dòng)，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。

中醫(yī)治療失眠強(qiáng)調(diào)辨證論治，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)特點(diǎn)選擇合適方法。日常應(yīng)注意保持臥室環(huán)境安靜舒適，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度用腦。培養(yǎng)固定的入睡時(shí)間，午睡不宜超過(guò)30分鐘。若長(zhǎng)期失眠或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>