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百香果檸檬蜂蜜水的功效是什么

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百香果檸檬蜂蜜水具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解疲勞、抗氧化、潤(rùn)喉等功效。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

百香果富含維生素C、維生素A、膳食纖維及鉀、鎂等礦物質(zhì)；檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸；蜂蜜則含葡萄糖、果糖及多種微量元素。三者混合可協(xié)同補(bǔ)充人體所需的水溶性維生素、礦物質(zhì)及能量，適合運(yùn)動(dòng)后或飲食不均衡人群飲用。

2、促進(jìn)消化

百香果中的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，檸檬酸可促進(jìn)胃酸分泌，蜂蜜含有的酶類物質(zhì)有助于分解食物。飲用后可能改善餐后腹脹、食欲不振等情況，但胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

3、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖能快速供能，百香果和檸檬的有機(jī)酸可加速乳酸代謝。對(duì)于體力消耗較大或腦力疲勞者，適量飲用可幫助恢復(fù)精力，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、抗氧化

百香果中的類黃酮、檸檬的維生素C及蜂蜜中的多酚類物質(zhì)均具有清除自由基的作用，長(zhǎng)期適量飲用可能延緩細(xì)胞氧化損傷，但無(wú)法替代藥物治療。

5、潤(rùn)喉

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，百香果和檸檬的酸性成分可刺激唾液分泌，對(duì)緩解干咳、咽喉干燥有一定輔助作用，但細(xì)菌性咽炎患者仍需配合藥物治療。

建議選擇成熟百香果和新鮮檸檬制作，蜂蜜用量每日不超過(guò)30克；避免高溫沖泡以保留活性成分；胃腸敏感者宜餐后飲用，飲用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用；長(zhǎng)期飲用者需注意口腔清潔以防酸蝕牙齒，特殊人群如孕婦、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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