孕婦通常能喝豆?jié){,建議適量飲用。若飲用后出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
豆?jié){富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,能為妊娠時(shí)期的孕婦補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),幫助維持身體的正常生理功能,有利于胎兒的生長、發(fā)育。同時(shí),豆?jié){中的生物活性成分,對提高孕婦的新陳代謝有積極作用。但是,豆?jié){雖然有較多的優(yōu)點(diǎn),但孕婦不宜過量飲用,過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重,引起腹脹、消化不良等問題。此外,豆?jié){必須煮熟、煮透再飲用,生豆?jié){中含有一定的有害物質(zhì),飲用未煮熟的豆?jié){可能導(dǎo)致中毒,出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。妊娠期間,孕婦在飲用豆?jié){后可適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng),如散步、練瑜伽等。
日常生活中,建議養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣,避免暴飲暴食。
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