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午休做噩夢(mèng)是怎么回事

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午休做噩夢(mèng)可能是精神壓力過(guò)大、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、胸部受壓、消化不良、神經(jīng)衰弱等所致，可以通過(guò)藥物治療、日常調(diào)理等方式進(jìn)行治療。

1、精神壓力過(guò)大：如果在工作或生活中精神壓力過(guò)大，可能會(huì)刺激人體交感神經(jīng)，導(dǎo)致人體在睡午覺(jué)時(shí)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。這類人群一般無(wú)需治療，注意多運(yùn)動(dòng)、多社交，排解負(fù)面情緒即可。

2、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果午休時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，睡眠質(zhì)量變差，出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。建議適當(dāng)建議午休時(shí)間，一般15-30分鐘為宜。

3、胸部受壓：如果是趴在桌子上午休，可能會(huì)導(dǎo)致胸部受壓，胸部血液循環(huán)受到影響，造成呼吸不暢，出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。建議調(diào)整不良姿勢(shì)，午休時(shí)可以躺在座椅上，選擇舒服的姿勢(shì)。

4、消化不良：如果剛吃完午飯就午睡，可能會(huì)影響到胃腸道消化功能，引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、惡心、嘔吐等癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致午睡時(shí)做噩夢(mèng)?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用健胃消食片、四磨湯口服液、多潘立酮片等藥物，可以起到健胃、消食的作用。

5、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種心理疾病，患者表現(xiàn)為精神活動(dòng)減弱，也容易疲乏，常有擔(dān)憂、煩惱、緊張、睡眠障礙等多種軀體不適或疼痛，也可能會(huì)導(dǎo)致午休時(shí)做噩夢(mèng)的癥狀，建議遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物。

如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，盡量食用易消化食物，此外還應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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