心慌、失眠、手臂痛時(shí)按壓神門穴通常有助于緩解癥狀。神門穴是手少陰心經(jīng)的重要穴位,位于腕橫紋尺側(cè)端凹陷處,具有寧心安神、通絡(luò)止痛的功效。
神門穴主治心系疾病和神志病,按壓該穴位可調(diào)節(jié)心臟功能,改善心悸、心慌等不適。對于失眠患者,刺激神門穴能安定心神,促進(jìn)睡眠。手臂疼痛時(shí)按壓此穴可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,緩解局部疼痛。具體操作時(shí)可用拇指指腹垂直按壓穴位,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜,每次按壓1-3分鐘,可重復(fù)進(jìn)行。按壓時(shí)配合深呼吸效果更佳。孕婦及局部皮膚破損者慎用此方法。
日??山Y(jié)合其他養(yǎng)生方法增強(qiáng)效果,如保持規(guī)律作息,避免過度勞累,睡前用溫水泡腳,飲食宜清淡,少食辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性疾病。中醫(yī)調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,不可完全替代正規(guī)治療。
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