指甲短小可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、局部護(hù)理、避免損傷、疾病治療及適度修剪等方式促進(jìn)生長。指甲生長緩慢可能與遺傳、營養(yǎng)不良、外傷或甲癬等因素有關(guān)，需針對性調(diào)整。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶有助于指甲角蛋白合成，補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)鈣吸收改善甲板硬度。缺鐵性貧血患者需增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液糾正貧血。
2、局部護(hù)理
每日用溫水浸泡指甲5-10分鐘軟化角質(zhì)層后，涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)甲霜按摩甲床。避免頻繁使用卸甲水等化學(xué)溶劑，接觸洗滌劑時佩戴橡膠手套?？啥ㄆ谑褂貌铇渚拖♂屢和磕拙夘A(yù)防感染。
3、避免損傷
改掉咬指甲、用指甲撬物品等習(xí)慣，運動時佩戴防護(hù)指套。美甲間隔周期應(yīng)大于2個月，避免過度打磨導(dǎo)致甲板變薄。長期接觸冷水或干燥環(huán)境者可使用凡士林密封甲周皮膚。
4、疾病治療
真菌感染引起的甲癬需遵醫(yī)囑使用鹽酸阿莫羅芬搽劑或環(huán)吡酮胺乳膏，伴隨甲分離者可聯(lián)合口服伊曲康唑膠囊。銀屑病甲損害患者需局部涂抹卡泊三醇軟膏，嚴(yán)重時采用窄譜紫外線照射治療。
5、適度修剪
使用弧形指甲鉗平剪至甲床前端1-2毫米處，保留白色甲緣。每月修剪頻率不超過2次，銼刀修形時單向從兩側(cè)向中間打磨。甲下積垢可用軟毛刷清潔，勿用尖銳物掏挖以免損傷甲母質(zhì)。
保持每日飲水量1500-2000毫升以維持甲床濕潤度，適當(dāng)進(jìn)食核桃、深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。睡眠不足會影響指甲生長速度，建議保證7-8小時夜間睡眠。若6個月后仍無改善或伴隨甲板凹陷、變色，需到皮膚科排查扁平苔蘚等全身性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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