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玉米的功效與作用

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玉米的功效與作用通常有提高代謝、增強(qiáng)食欲、排出毒素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘等，建議適量食用。

1、提高代謝：玉米中的維生素含量豐富，適量吃有助于提高身體的新陳代謝，維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。

2、增強(qiáng)食欲：玉米口感鮮甜，存在食欲缺乏的人群，適量吃有助于增強(qiáng)食欲，為身體補(bǔ)充能量。

3、排出毒素：玉米中含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維等成分，有利于促進(jìn)肝臟功能的正常運(yùn)行，輔助排出身體中的毒素。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：玉米中的胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

5、緩解便秘：玉米含有豐富的膳食纖維成分，有利于加快胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化、吸收，緩解便秘情況。

需注意，玉米雖有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果一次性吃得過多，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心等不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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