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發(fā)燒渾身疼是什么原因，哪些方法可以緩解

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發(fā)燒渾身疼可能是過于勞累、體溫上升、乳酸堆積、細(xì)菌感染、病毒感染等原因引起的，建議通過及時(shí)休息、飲用溫水、物理降溫、適當(dāng)按摩、就醫(yī)治療等方式來緩解。

一、原因

1、過于勞累：若身體過于勞累，沒有得到充足休息，就有可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常，引起發(fā)熱、渾身疼等癥狀。

2、體溫上升：體溫上升后，肌肉收縮也會(huì)產(chǎn)生熱量，使得肌肉疲勞，也比較容易在發(fā)熱的同時(shí)出現(xiàn)疼痛的情況。

3、乳酸堆積：當(dāng)身體進(jìn)行劇烈活動(dòng)，使得基礎(chǔ)代謝增加，會(huì)消耗較多能量，可能導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，由無氧呼吸供能，產(chǎn)生較多乳酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致發(fā)熱、酸痛癥狀。

4、細(xì)菌感染：如肺部受到細(xì)菌感染，會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，引起發(fā)熱、咳嗽等癥狀，炎性因子聚集于肌肉組織還可能引起全身疼痛。

5、病毒感染：如上呼吸道受到病毒感染，病毒在體內(nèi)繁殖，常引起咳嗽、流涕、咽喉疼痛、發(fā)熱、渾身酸痛等不適癥狀。

二、緩解方法

1、及時(shí)休息：若發(fā)燒、渾身疼的嚴(yán)重程度相對(duì)較輕，可以考慮先居家臥床休息，避免從事過多工作、學(xué)習(xí)或勞動(dòng)活動(dòng)，使身體充分放松。

2、飲用溫水：出現(xiàn)上述癥狀后，還可以通過適當(dāng)飲用溫水來為發(fā)熱的身體補(bǔ)充水分，可以起到一定的緩解作用。

3、物理降溫：可以用溫水浸泡的濕毛巾適當(dāng)敷在額頭、頸部，幫助身體溫度下降，改善身體不適。

4、適當(dāng)按摩：感覺發(fā)燒、渾身疼痛，可以用輕柔的動(dòng)作適當(dāng)對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，以減輕疼痛帶來的不適感。

5、就醫(yī)治療：若上述方法不能有效緩解不適癥狀，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診檢查，明確具體病情和原因，如感冒、肺炎等，并接受針對(duì)性治療。

出現(xiàn)發(fā)燒渾身疼，比較常見，原因也比較多，建議先充分休息，密切觀察后再及時(shí)就診治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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