氣血不足可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議不超過(guò)10顆，糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)益心脾的功效，適合氣血兩虛導(dǎo)致的心悸失眠?？纱钆渖徸訜鯗?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/v1fyfjv1kx2l72o.html" target="_blank">陰虛火旺者不宜過(guò)量食用，可能引發(fā)口干咽痛等上火反應(yīng)。

3、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪前需充分浸泡去毒，高膽固醇人群應(yīng)慎食。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血。焯水后涼拌可減少草酸攝入，避免與豆腐同食影響鈣質(zhì)吸收，胃腸功能弱者需控制食用量。

5、阿膠

阿膠為傳統(tǒng)補(bǔ)血藥材，適用于血虛萎黃、眩暈心悸。通常烊化后與黃酒調(diào)配，每日3-9克為宜，感冒發(fā)熱及脾胃虛弱者禁用，需防偽劣產(chǎn)品。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?。服藥期間忌食蘿卜，感冒病人不宜服用，可能出現(xiàn)輕微消化道不適。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧證。糖尿病患者可用無(wú)糖型，外感發(fā)熱時(shí)停用，需連續(xù)服用2-4周見(jiàn)效。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸適用于心脾不足所致的氣血虛衰，癥見(jiàn)形瘦神疲。服藥期間保持規(guī)律作息，高血壓患者慎用，可能出現(xiàn)口干舌燥等反應(yīng)。

4、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸含肉桂、炙黃芪等成分，對(duì)術(shù)后氣血虧損有改善作用。陰虛陽(yáng)亢者禁用，服藥后可能出現(xiàn)大便干結(jié)，建議配合適量飲水。

5、歸脾丸

歸脾丸側(cè)重調(diào)理心脾氣血不足引發(fā)的失眠健忘。宜飯前服用，服藥期間避免辛辣刺激食物，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能，兒童孕婦遵醫(yī)囑。

氣血不足者日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦，避免過(guò)度勞累。飲食注意葷素搭配，少食生冷油膩，可配合艾灸足三里等穴位。冬季注意保暖，保證充足睡眠，情緒波動(dòng)過(guò)大可能加重癥狀，建議定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估療效。