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什么牛奶含有維生素D

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維生素D屬于脂溶性維生素，所以常見的牛奶或者牛奶制品中可能都含有維生素D，建議適當補充，避免過度攝入，引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。

維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進鈣結合蛋白合成，同時也可以促進磷吸收與腎小管細胞對鈣、磷的重吸收，能夠提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化。如果缺乏了維生素D，可能會導致佝僂病、骨質(zhì)軟化癥等疾病。另外，維生素D還可以促進皮膚細胞生長、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用，其來源多和脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油等有關。

牛奶是比較常見的食物，其成分通常包括蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2等，適當攝入能夠起到補充營養(yǎng)、安眠、補鈣、美容養(yǎng)顏等作用，適合大部分人群。但是不建議牛奶過敏者、乳糖不耐癥者攝入，以免引起其他不適癥狀。

需要注意的是，生活中常見的牛奶一般都具有維生素D，且酸奶、奶酪、奶油等奶制品也存在一定的維生素D。如果有補充維生素D的需求，建議適當攝入上述食物，避免過多攝入，引起胃腸道不適。

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