人流術(shù)后恢復(fù)需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。術(shù)后恢復(fù)質(zhì)量直接影響女性生殖健康，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理。
1、休息
術(shù)后需臥床休息1-3天，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立。保證每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，2周內(nèi)禁止從事重體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度腦力活動(dòng)。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可通過(guò)側(cè)臥體位緩解。
2、預(yù)防感染
術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活。每日用溫水清洗會(huì)陰部，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。若出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等癥狀，可能提示宮腔感染，需使用頭孢克肟片、甲硝唑陰道泡騰片等抗感染藥物。
3、觀察出血
正常陰道出血持續(xù)3-7天，出血量應(yīng)少于月經(jīng)量。如出血超過(guò)10天或突然增多，可能提示宮腔殘留或子宮復(fù)舊不良，需超聲檢查?？煞靡婺覆菽z囊促進(jìn)子宮收縮，但禁用阿司匹林等抗凝藥物。
4、飲食調(diào)整
術(shù)后3天宜進(jìn)食小米粥、雞蛋羹等易消化食物，逐步增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。避免生冷、辛辣刺激飲食，每日飲水不少于1500ml。貧血者可配合琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
5、運(yùn)動(dòng)禁忌
術(shù)后1周內(nèi)禁止跑步、跳舞等劇烈運(yùn)動(dòng)，2周后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。瑜伽、普拉提等腹部受壓運(yùn)動(dòng)需術(shù)后1個(gè)月經(jīng)周期恢復(fù)。過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)子宮脫垂或慢性盆腔痛。
術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲評(píng)估宮腔恢復(fù)情況，期間出現(xiàn)劇烈腹痛、大出血或持續(xù)發(fā)熱應(yīng)立即就醫(yī)。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲。心理上可通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，配偶應(yīng)給予充分情感支持。術(shù)后卵巢功能通常在下個(gè)月經(jīng)周期恢復(fù)，但避孕措施需持續(xù)使用至醫(yī)生確認(rèn)身體完全康復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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