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失眠臉色差要有哪些解決方法

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失眠臉色差的原因通常有氣血不足、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、肝郁氣滯、甲狀腺功能減退癥等，其解決方法一般包括飲食調(diào)整、改變生活習(xí)慣、藥物治療等。

1、氣血不足：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、失血過(guò)多等情況容易導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而導(dǎo)致面部失去光澤，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量??；颊呖啥噙M(jìn)食阿膠、桂圓等食物以改善情況。

2、貧血：貧血多為先天稟賦不足造成，其體內(nèi)血液循環(huán)不暢，容易引起頭暈、乏力等情況，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量?。患者可增加富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：長(zhǎng)期的熬夜、精神壓力過(guò)大等情況，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響身體代謝，導(dǎo)致失眠、氣色不佳等癥狀??；颊呖杀苊獍疽?，保持心情舒暢?。

4、肝郁氣滯：情志不暢、精神刺激等因素導(dǎo)致肝失疏泄，機(jī)體氣血運(yùn)行受阻，容易影響心神，導(dǎo)致失眠、面色萎黃等情況??；颊呖勺襻t(yī)囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、疏肝理氣丸等藥物進(jìn)行治療。

5、甲狀腺功能減退癥：遺傳、環(huán)境等因素容易導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌不足，容易影響全身代謝，出現(xiàn)面色蒼白、記憶力減退等癥狀，進(jìn)而影響睡眠?。患者可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療。

若失眠臉色差癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。日常生活中，患者也要避免熬夜，可適量進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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