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夏季感覺(jué)很疲勞的原因

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疲勞是非特異性疲憊感覺(jué)。夏季感覺(jué)很疲勞的原因通常包括飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、天氣炎熱、藥物副作用等。

1.飲食不均衡：飲食不均衡，缺乏維生素、鐵元素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)引起貧血，導(dǎo)致患者出現(xiàn)疲勞的癥狀。建議患者應(yīng)合理膳食，多補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞肉、魚(yú)肉、韭菜等，避免病情加重。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)：夏季因缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，新陳代謝降低，進(jìn)而使患者出現(xiàn)疲勞的癥狀。建議適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、養(yǎng)生操、仰臥起坐等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)，減緩疲勞的癥狀。

3.睡眠不足：睡眠不足，機(jī)體過(guò)度勞累，可能導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、疲勞的癥狀。應(yīng)注意規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免癥狀加劇。

4.天氣炎熱：天氣炎熱可能導(dǎo)致身體大量出汗，電解質(zhì)紊亂，引起疲勞的癥狀。應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以此促進(jìn)身體的恢復(fù)。

5.藥物副作用：服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物，如地西泮片、谷維素片、艾司唑侖片等，可能會(huì)引起疲乏的癥狀?；颊呖梢詫で筢t(yī)生的建議，更換或停用藥物，使癥狀得到緩解。

如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療，避免病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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