斜方肌酸痛不一定是肩周炎，可能是肌肉勞損、頸椎病、落枕、筋膜炎或姿勢(shì)不良等原因引起。肩周炎主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限和夜間疼痛加重。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或提重物可能導(dǎo)致斜方肌過(guò)度疲勞，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷和按摩緩解，避免重復(fù)性動(dòng)作。
2、頸椎病
頸椎退變可能壓迫神經(jīng)根，放射至斜方肌區(qū)域產(chǎn)生酸痛，常伴頭暈手麻。需頸椎磁共振確診，可進(jìn)行牽引治療。
3、落枕
睡眠姿勢(shì)不當(dāng)造成斜方肌急性痙攣，表現(xiàn)為頸部轉(zhuǎn)動(dòng)受限和單側(cè)肌肉壓痛。48小時(shí)內(nèi)冷敷后改為熱敷，多數(shù)3-5天自愈。
4、筋膜炎
斜方肌筋膜無(wú)菌性炎癥會(huì)引發(fā)彌漫性酸痛，觸摸可能有結(jié)節(jié)。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合沖擊波治療。
5、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連時(shí)疼痛可放射至斜方肌，但典型表現(xiàn)為主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)均受限。早期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射。
日常應(yīng)注意調(diào)整電腦屏幕高度使雙眼平視，每工作1小時(shí)活動(dòng)肩頸5分鐘。睡眠選用高度適中的枕頭，避免單側(cè)臥壓迫肌肉。急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑，慢性疼痛建議進(jìn)行游泳等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)。若伴隨上肢麻木或持續(xù)夜間痛，需及時(shí)就診排除神經(jīng)壓迫或肩關(guān)節(jié)病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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