賴氨酸對生長發(fā)育有一定幫助,但單純補充賴氨酸并不能直接保證長高。身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素綜合影響。
賴氨酸是人體必需氨基酸之一,參與蛋白質(zhì)合成和生長激素分泌。對于飲食不均衡、蛋白質(zhì)攝入不足的兒童青少年,適量補充賴氨酸可能有助于改善營養(yǎng)狀態(tài),為骨骼生長提供基礎(chǔ)物質(zhì)。臨床常見含賴氨酸的制劑如賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、賴氨酸維B12顆粒等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
但過量補充賴氨酸可能引起胃腸不適或代謝負(fù)擔(dān)。若兒童存在生長遲緩,需排查甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等病理因素。盲目依賴單一營養(yǎng)素補充反而可能延誤其他關(guān)鍵因素的干預(yù)時機(jī)。
建議家長通過均衡膳食保證孩子攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D,如牛奶、雞蛋、魚類等食物天然含有賴氨酸。同時督促每日進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運動,保持充足睡眠。定期監(jiān)測生長曲線比單純關(guān)注營養(yǎng)素補充更重要,若身高持續(xù)低于同齡人3個百分位以上,應(yīng)及時到兒科或內(nèi)分泌科就診評估。
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