枸杞泡紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益精明目、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞和紅棗搭配使用可協(xié)同發(fā)揮滋補(bǔ)肝腎、調(diào)理氣血的作用，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群適量飲用。
一、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可激活造血功能。兩者合用對(duì)月經(jīng)量少、產(chǎn)后體虛等氣血兩虧癥狀有輔助改善作用。
二、益精明目
枸杞所含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，緩解視疲勞。紅棗中的維生素C可促進(jìn)葉黃素吸收。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用可減輕眼睛干澀、視力模糊等癥狀。
三、增強(qiáng)免疫力
枸杞紅棗水中的枸杞多糖和紅棗三萜類化合物能刺激巨噬細(xì)胞活性，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率。體質(zhì)虛弱易感冒者適量飲用有助于增強(qiáng)抗病能力。
四、抗氧化抗衰老
枸杞中的枸杞多糖和紅棗的酚類物質(zhì)能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。中老年人長(zhǎng)期飲用可延緩皮膚老化，改善睡眠質(zhì)量。
五、調(diào)節(jié)血糖血脂
枸杞中的胍類衍生物和紅棗皂苷能改善胰島素敏感性，輔助降低血糖。紅棗膳食纖維還可減少膽固醇吸收，對(duì)輕度血脂異常者有調(diào)理作用。
建議每日用10-15粒枸杞配合3-5枚紅棗沖泡，水溫以80℃為宜避免破壞有效成分。陰虛火旺者應(yīng)減少用量，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。飲用期間避免進(jìn)食蘿卜、濃茶等影響吸收的食物，如出現(xiàn)上火癥狀可加入少量菊花調(diào)和。長(zhǎng)期飲用需結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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