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蹲久了站起來頭暈

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蹲久了站起來頭暈通常是體位性低血壓的表現(xiàn)，多數(shù)屬于生理性反應(yīng)，少數(shù)可能與貧血、耳石癥等疾病相關(guān)。體位性低血壓是因體位突然改變導(dǎo)致腦部短暫供血不足引起的。

長時間保持蹲姿時，下肢血管受壓，血液回流減少。突然站立時，受重力影響血液快速向下肢積聚，心臟泵血壓力不足，導(dǎo)致大腦供血短暫性減少。此時可能出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)等癥狀，通常數(shù)秒內(nèi)可自行緩解。日?？赏ㄟ^緩慢改變體位、避免久蹲、加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉等方式預(yù)防。

若頭暈伴隨面色蒼白、心悸、暈厥或持續(xù)超過1分鐘，需警惕病理性因素。貧血患者因血紅蛋白不足，攜氧能力下降，易加重腦缺氧癥狀。耳石癥患者因內(nèi)耳平衡感受器異常，體位變化時可誘發(fā)眩暈。自主神經(jīng)功能紊亂、脫水或心血管疾病也可能導(dǎo)致類似表現(xiàn)。這類情況需就醫(yī)排查病因，針對性治療。

建議日常避免快速起身，站立前先活動下肢促進(jìn)血液循環(huán)。貧血患者可適量補(bǔ)充富含鐵的食物如動物肝臟、紅肉等。反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈或伴隨其他癥狀時，應(yīng)及時就診心內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科，完善血壓監(jiān)測、血常規(guī)、前庭功能等檢查。體位性低血壓一般無須特殊治療，但需排除潛在疾病風(fēng)險。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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