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燕窩的功效與作用及禁忌有哪些

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燕窩具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、美容養(yǎng)顏等功效，但需注意過(guò)敏體質(zhì)、感冒發(fā)熱期及嬰幼兒禁忌食用。

1、滋陰潤(rùn)肺

燕窩所含的唾液酸和表皮生長(zhǎng)因子能促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù)，適合長(zhǎng)期吸煙、慢性咳嗽人群。中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，歸肺經(jīng)，可緩解干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。建議隔水燉煮后空腹食用，避免與辛辣食物同服。

2、養(yǎng)胃生津

燕窩中的水溶性蛋白和氨基酸能形成胃黏膜保護(hù)層，改善胃陰不足引起的反酸、灼熱感。傳統(tǒng)用法常與冰糖配伍，適用于胃潰瘍恢復(fù)期患者。需注意急性胃炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。

3、美容養(yǎng)顏

燕窩富含的膠原蛋白肽和EGF能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，減少紫外線導(dǎo)致的氧化損傷。長(zhǎng)期服用可改善皮膚彈性，但需配合維生素C攝入以增強(qiáng)合成效果。經(jīng)期女性食用需減量。

4、禁忌人群

對(duì)禽類蛋白過(guò)敏者可能出現(xiàn)蕁麻疹或呼吸困難，首次食用應(yīng)少量測(cè)試。感冒期間服用可能加重痰濕，糖尿病患者需控制冰糖添加量。未滿4月齡嬰兒消化系統(tǒng)未發(fā)育完善，應(yīng)禁止食用。

5、食用注意

優(yōu)質(zhì)燕窩應(yīng)呈半月形絲狀結(jié)構(gòu)，浸泡后膨脹率達(dá)8倍。避免購(gòu)買漂白產(chǎn)品，燉煮時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)以防營(yíng)養(yǎng)流失。建議每周食用2-3次，每次3-5克干品，術(shù)后恢復(fù)期可短期增量。

食用燕窩期間應(yīng)保持飲食清淡，避免同時(shí)攝入濃茶或蘿卜等破氣食物。建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買經(jīng)檢疫的產(chǎn)品，變質(zhì)發(fā)霉的燕窩會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素。特殊體質(zhì)者食用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，出現(xiàn)腹瀉或皮疹需立即停用。日常可搭配紅棗枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但不宜替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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