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老懷疑自己有病是什么問題

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老懷疑自己有病可能是疾病焦慮障礙的表現(xiàn)，屬于心理疾病范疇。主要與過度關(guān)注身體癥狀、錯(cuò)誤認(rèn)知模式、壓力積累、既往創(chuàng)傷經(jīng)歷、家族遺傳傾向等因素有關(guān)。

1、過度關(guān)注身體癥狀

患者會(huì)對(duì)心跳加快、輕微疼痛等正常生理現(xiàn)象產(chǎn)生災(zāi)難化解讀，反復(fù)檢查身體或頻繁就醫(yī)。可通過認(rèn)知行為療法調(diào)整注意力分配模式，建立癥狀日記記錄客觀事實(shí)。

2、錯(cuò)誤認(rèn)知模式

將普通不適直接關(guān)聯(lián)重大疾病，如把頭痛等同于腦瘤。心理治療需糾正非黑即白的思維偏差，可使用舍曲林片等抗焦慮藥物改善錯(cuò)誤認(rèn)知。

3、壓力積累

工作高壓或人際關(guān)系緊張可能誘發(fā)軀體化反應(yīng)。規(guī)律進(jìn)行正念冥想、八段錦等減壓活動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用草酸艾司西酞普蘭片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

4、既往創(chuàng)傷經(jīng)歷

親人突發(fā)重病或醫(yī)療事故等經(jīng)歷會(huì)導(dǎo)致過度警覺。創(chuàng)傷后心理干預(yù)配合鹽酸帕羅西汀片治療能降低警覺敏感度。

5、家族遺傳傾向

直系親屬有焦慮癥病史者更易出現(xiàn)類似表現(xiàn)?；驒z測(cè)結(jié)合心理評(píng)估可明確風(fēng)險(xiǎn)，早期干預(yù)可使用鹽酸氟西汀膠囊預(yù)防發(fā)作。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)如太極拳，每日保證7小時(shí)睡眠，限制每日查看醫(yī)療信息不超過30分鐘。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免攝入過量咖啡因。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上的過度擔(dān)憂時(shí)，應(yīng)至精神心理科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，不可自行長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜類藥物。家屬需避免否定患者的恐懼感，用開放式提問代替安慰性語言，陪同參與團(tuán)體心理治療可能獲得更好效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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